U potrazi za savršenim načinom da izgubite nekoliko kilograma, zaista možete provesti cijelu vječnost, jer danas postoji zaista ogroman broj metoda posebno osmišljenih za to. Ipak, pozornost zaslužuje dijeta od lubenice, minus 10 kg tjedno s kojom će postati ne samo san, već stvarnost, a ujedno i vrlo ukusna stvarnost.
Zašto? - sve je vrlo jednostavno. Kao što je trebalo postati jasno, glavni sastojak ove tehnike je upravo lubenica i, vjerojatno, nema osobe koja se ne bi složila da je zaista izuzetno ukusna.
Osim toga, korištenje lubenice kao glavnog sastojka također znači:
- Da se ova tehnika može koristiti čak i za dijabetičare
- Trudna
- Apsolutno je bezopasan (međutim, još uvijek postoje neke kontraindikacije, pogledajte odlomak "Kontraindikacije").
- Dijeta se temelji samo na prirodnim proizvodima
- Gotovo da nema značajnih rezova u unosu druge hrane
- I shvatite da je njegova upotreba moguća samo jednom godišnje.
Zašto samo jednom godišnje
Uvijek pamtiti! Da bez obzira na prehranu, ako se preporuča jesti voće ili povrće, znači nužno svježe voće i povrće, a ova tehnika nije bila iznimka. Dakle, ovu dijetu treba primijeniti upravo u intervalu između kolovoza i rujna, kada se zaista može kupiti svježe zrela lubenica. Ovo je izuzetno važno! Stoga obratite posebnu pozornost na ovaj zahtjev!
Kako biste odabrali zrelu lubenicu, ali ne prezrelu, obratite pažnju na njenu težinu (treba biti oko 8-10 kg), veličinu i, kao što vjerojatno svi znaju, malo je stisnite, dok bi trebala hrskati.
Zašto lubenica
Naravno, zbog svoje neobične strukture, budući da se sastoji od 90% samo vode, što omogućuje jamčiti uistinu maksimalnu učinkovitost prehrane. Lubenica je izuzetno bogata željezom, a ujedno i vrlo niska kalorija.
Načelo prehrane
Suština dijete je vrlo jednostavna. 5 dana (trajanje dijete zabranjeno je dalje povećavati, jer će na kraju postati štetno za tijelo, jer, zajedno s toksinima, sokovi od lubenice mogu isprati kalcij iz tijela). Za svakih 10 kilograma svoje težine, trebate konzumirati 1 kilogram lubenice dnevno, međutim, treba napomenuti da u ovoj prehrani nije glavna stvar njezin proces, već kako izaći iz nje, budući da postoji vjerojatnost da će cijeli će učinak, grubo govoreći, nestati niz liniju, iznimno visok.
Obrok izlazne faze
Sama faza napuštanja dijete traje oko tjedan dana (najmanje dva dana duže od same dijete), a pritom je svaki dan dijeta gotovo identična.
- Doručak. Trebali biste početi sa zdjelom kaše (riža, zobene pahuljice itd. ) i malom porcijom svježeg sira.
- Ručak je šareniji, jer se sastoji od ribe, mesa (obavezno kuhanog, dijetalnog) i male porcije salate od povrća.
- Za večeru ponovno jedite lubenicu prema već utvrđenim pravilima za samu prehranu (omjer norme prema vašoj težini).
Sve je krajnje jednostavno, ali morate se strogo pridržavati ovih pravila.
Kao rezultat, vaše tijelo će biti potpuno očišćeno od svih troske, a višak kilograma neće moći ostati, koji će jednostavno nestati s njima.
Kako se uvjeriti da je lubenica prirodna
Kako biste provjerili prirodnost lubenice (ili, drugim riječima, odsutnost kemikalija), ipak je morate prvo kupiti. Nakon toga ga razrežite i uzmite mali komadić koji jednostavno stavite u čašu vode. Nakon nekog vremena pogledajte hoće li voda poprimiti boju soka od lubenice. Ako je tako, u njemu je prisutna kemija i definitivno nije zrela. U ovom slučaju, ne možete ga koristiti posebno u svrhu prehrane. Kako biste bili sigurni u njezinu zrelost, obratite pažnju i na njen rep, oko ili u blizini kojeg lubenica ne smije biti jako zelena.
Osim toga, pažljivo pregledajte lubenicu, jer ne bi trebao biti krug jedne "Parne" boje. Jedna od strana mora nužno biti malo žućkasta, jer takav učinak proizlazi iz dugog prekida na tlu (kada raste). To će također ukazivati na prirodnost i zrelost, jer do jačanja ove boje dolazi tek kada je lubenica već zrela i tako uvijek možete biti sigurni u to.
Kontraindikacije
Kao što je već spomenuto, dijeta ima neke kontraindikacije, a ako spadate u jednu od kategorija ovih ljudi, ni u kojem slučaju ne biste trebali koristiti ovu tehniku, jer će to samo štetiti.
Popis kontraindikacija:
- Kontraindicirano za alergičare
- Za osobe koje pate od bubrežnih kamenaca (jer oni jednostavno mogu naštetiti bubrezima, jer će ih tijelo također pokušati ukloniti).
- Dijeta je zabranjena za proljev
- Dijeta je zabranjena za zatvor
- Također je zabranjeno ako postoje problemi s mokrenjem.
- Za poremećaje želuca
- U prisustvu čira itd.
Već na samom početku ovog članka rečeno je koliko je važno odabrati zrelu, svježu i potpuno prirodnu lubenicu, ali je potrebno govoriti i o posljedicama odabira suprotne lubenice za sve točke. Tako, na primjer, može uzrokovati proljev, koji je povezan s velikom količinom kemije s kojom se jednostavno pumpa.
Napomena: treba napomenuti da ova tehnika zaista daje visoku stopu učinkovitosti, međutim, dijeta od lubenice i dalje može jamčiti minus 10 kg tjedno za sve ljude, jer to ovisi i o karakteristikama organizma (brzina metabolizma, dob, itd. ). ). No, u većini slučajeva, uz pravilno poštivanje, ipak je moguće približiti se ovoj oznaci jer je dijeta od lubenice jednostavna, ukusna i što pristupačnija.